katherina написал : Я уже поняла, что понятие "полноценное питание" у всех разное. Я считаю, что питаюсь полноценно и желудок при этом сыт. Сколько и что есть - дело каждого, но взять для примера хоть белок: пол среднестатестической ладошки человека куриного мяса - дневной запас. А некоторые за раз умудряются съесть большое ведро куриных крылышек за раз. Конечно, с таким "полноценным аппетитом" на 1000 и не прожить, не спорю!
P.S. Я никого не осуждаю, ешьте что и сколько хотите. Но, я уверенна все же, что большинство в этой теме употребляют еды сверх меры. Если бы это было не так - не поднялся бы такой кипишь.
в любом случае -в недельном меню должны быть мясо, рыба, кисломолочные продукты, крупы, фрукты и овощи, пусть и в небольших количествах. Питание, состоящие из каши, картофельного супа и макаронов с аппетитом -ни по каким нормам невозможно назвать полноценным:))