При замене лампочек в точечных светильниках постоянно ломается цоколь.

Имеем светильники вот такого вида.

Есть пара проблем:

1. Выкручиваются лампочки ооочень тяжело, такое ощущение, что то ли прикипают, то ли приклеиваются на молекулярном уровне :) Бывает что вообще невозможно выкрутить и приходится весь светильник доставать и выкручивать лампу.
2. Через раз выкручиваются лампочки вместе с сердечником металлическим из цоколя

В связи с этим вопросы. Это руки такие у меня? Или светильники собранные китайскими школьниками? Как правильно менять лампы в таких светильниках. Что бы не было замены светильника примерно на второй-третей замене лампочки (а сейчас статистика примерно такая)? Или стоит поменять всё на светильники типа

Или стоит поменять всё на светильники типа

Лучше поменять на светильники не другого типа, а другого производителя или терпеть из-за дешевизны то, что есть.