19.06.2024 в 05:12:20
Привет! Подскажите, пожалуйста, как сделать реабилитационный тренажёр. Восстанавливаюсь после жуткой врачебной ошибки, при которой мне в результате передозировки препарата атаковали н/с и парализовали ноги. Сейчас ноги активны, заново учусь ходить, восполняю мышечный объем.
Хочу соорудить тренажёр для "приседаний", позволяющий такие приседания делать из горизонтальной плоскости.
У меня есть шведская стенка. Я хочу закрепить на ней один край деревянной платформы, а другой край опустить на пол. Таким образом можно будет - по повышении силы в ногах - увеличивать угол наклона. На платформу хочу расположить "тележку" - просто доску с колёсиками.
1) Как выбрать первоначальную платформу? 2) Как организовать упор для ног? 3) Как зафиксировать на оси "тележку"?
Нагрузку должно выдерживать >120кг
19.06.2024 в 06:45:34
Добрый день.
Возможно, вам подойдёт тренажёр типа "тележка" у лыжников.
Это наклонная направляющая, на которой человек лежит. Лыжники ложатся лицом вниз и тянут себя руками, а вам можно ложиться на спину, лицом вверх, и отталкиваться от стены ногами.
Самодельные такие тележки тоже конечно делают, в интернете есть информация.
Самодельная будет наверное даже лучше, т.к. вы сможете сделать платформу крупнее и шире - под спину.
Тут например обсуждение вариантов
19.06.2024 в 10:49:13
Pqmnfyqk,
Подсмотрите в гребных тренажерах.
Например
Другой вариант - не менять наклон, а прикрепить к платформе трос, блок и груз и наращивать груз. Грузом могут быть баклашки с водой. Либо сидеть наинеподвижной платформе и отталкивать ногами подвижный упор с грузом через блок. Но это посложнее просто платформы.
Также посмотрите ютуб и каналы по фитнесу - какие есть тренажеры.
Если про платформу - то П профили + возможно колеса от роликов. Они в пластике и не будут так шуметь как просто подшипники стальные по железке.
4 колеса можно за 1тыр. Или бу ролики на авито детские - когда из размера выросли - дешевле будет. Или раздвижные. Тогда и место крепления для колес готовое будет сразу - только ботинок "отпилить".
19.06.2024 в 13:34:32
Для начала просто резиновый эспандер. Лежа головой к стенке. Один конец ленты закреплен на стене, у второго петля и на ноги. Это вот прямо сразу работает.
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Присоединяйтесь к самому крупному DIY сообществу