утепление снаружи 1 этаж панельного дома.

Прошу подсказать. исходные данные
18 м2, два пластиковых окна с глубоко установленными решетками, первый "низкий" этаж, стены при выключении отопления начинают плакать, и хорошие обои превращаются в мусор, плюс сырость.
В подвале пристрелял пенопласт к потолку подвала (может заменить/добавить на что-то, а то подвал открыт и болотного типа)

Предложили варианты для стен панелей

1. грунтовка (почему-то сразу без отбоя старой штукатурки) 2 поклейка
   • пенопласт
   • пеноплекс или аналогичное тут разница в сумме итого 70 usd 3 выравнивание парашютиками 4 шпаклевка, покраска или шпаклевка церезитом

Прошу консультации / рекомендации

а ньюансы процесса может кто укажет? потому что пока только не хватает для старта высокой лестницы :)

актуально

turbinaz написал : Предложили варианты для стен панелей

• пенопласт
• пеноплекс или аналогичное

снаружи стен или изнутри ?

turbinaz написал : выравнивание парашютиками

это что такое ?