Утеплить стенку

живу в хрущевке, угловая квартира, 4 этаж решил утеплить стенку слышал делают пенопластом,КАК???

Я сделал так-
прямо по старым обоям лентой проклеил обычной фольгой (кухонной подешевле) всю стену , птом той же лентой прикрепил подложку под ламинат (3мм), а поверх зашил гипроком зашпаклевал и поклеил обоями. В общем не жалею . Через год сделал остальные стены.

непонял что это -ГИПРОКОМ- гипсокартон. а чугунную батарею не чистили,а то в моей хрущевке внизу батарея еле теплая, а вверху горячая.