реально ли протянуть «ВВГ–П» 3х4 кв.мм. в гофру 16 мм, длина гофры 4 метра, имеются 4 изгиба. Идея, наверное, больше из раздела фантастики, хотя может, есть какие секреты?
Думаю снять внешнюю изоляцию с кабеля и просунуть нуль, фазу, заземление пучком, но можно ли так делать?
У гофры 16 - это внешний диаметр, внутренний - миллиметров 11. У плоского ВВГ 3х4 ширина миллиметров 13-14 
В 16-ю гофру круглый 3х4 лезет на пределе, так, что 4 метра не всегда реально протолкать. Лучше всего купить кусок круглого ВВГ. Или гофры 20-ки..25-ки.
Располосовывать жилы? Nexans, кажется, продаёт гофру, набитую такими жилами уже с завода, ну, не совсем отдельными, а склеенными между собой, но, что важно без внешней оболочки.
И что вы про изгибы упоминаете? Гофра уже проложена и закреплена? Тогда вы и очищенные жилы не просунете.