Утепление стен квартиры изнутри...

Просмотрел по поиску варианты. Но как чайник не совсем в них разобрался. Подскажите, пожалуйста, схему утепления квартиры изнутри. Готов делать сэндвич толщиной до 8см. Каковы должны быть составляющие сэндвича, чтобы было тепло и не скапливалась влага?

Поддерживаю товарища, тоже интересуюсь... За окном -35 в комнате +10 :( Новое окно уже заказал, но длинную холодную уличную стену никуда не денешь. Поэтому встает вопрос как ее утеплять. Дом панельный, при сверлении стены через примерно 6 см обнаружил пустоту... Похоже наполнителя там нет... Поэтому надо утеплять. Вариантов 2: 1) Гипсокартон + утеплитель типа мин. ваты
2) Недавно встречал упоминания про материалы вроде "пенофол" которые при толщине 15 мм дают теплоизоляцию 40 см кирпичной стены. Но точно не знаю как называются и непонятно что с ними дальше делать? Шпатлевать или можно поверх сразу обои клеить?

Стена в морозы холодная, но влаги, конденсата и т.п. нет. Просто холодно и все... В варианте 1 = 8 см от ширины помещения В варианте 2 = 2 см от ширины помещения

Кто что может посоветовать?