Советую Вам кроме обязательного утепления пола, потолка, также полностью утеплить те боковые стены, которые граничат с улицей, а на той стене, которая граничит с отопливаемым помещением, необходимо сделать пароизоляцию, полосу из фольгированного утеплителя, шириной не менее 500мм, по всей высоте стены вдоль системы остекления, для устранения мостика холода. Также желательно утеплить нижнюю часть стеклопакета, где коричневая пленка.
Если Вы хотели поставить подоконник, то вдоль системы остекления можно установить каркас, из бруса(или камерной сушки, или антисептированный), 50*70мм, на него сверху подоконник, а между стойками каркаса расположить утеплитель, чем толще, тем лучше(толщина не менее 70мм), и обязательно слой пароизоляции и замкнутый воздушный зазор(не менее 20мм). Это даст возможность уменьшить теплопотери через ограждающие конструкции ПВХ систем. Посмотрите здесь