Как утеплить стену панельной многоэтажки?

Часть стены комнаты - наружная панель 606-серии
Зимой ужасно дует прямо от стены, т.е. прпускает холод (из щелей не дует)
Вот отопление отключили - та же история
Есть мысль утеплить тонким слоем вспененого полиэтилена или изолона или что то вроде этого толщиной 2-3 мм
затем толи оклеить обоями толи какойнибудь эластичной шпатлевкой (слышал что есть латексные)

толщину хотелось бы не большую т.к. квартира однокомнатная и хочется как можно больше жизненного пространства к тому же напружняя часть стены - лишь часть стены комнаты т.е. если городить капитальную теплоизоляцию получиться заменетый перепад высот
Как вам мысль?

нарушится паропроницаемость, стена будет сыреть под вашим слоем изолона. Вонища будет в квартире.
Я делал обшил 1 см рейки, с дистанцией 20-30 см, туда положил 2 слоя х 3мм изолон но не впритык а так полосами по 10-15 см. И два слоя гипсокартона 10 мм (а есть еще в природе 8мм).
А перепад - не бойтесь - можно даже красиво обыграть, или незаметно это будет

А вообще идеально было-бы снаружи, волоконный утеплитель и красивый декоративный лист