Люстру себе можете купить любую, затем поменять, если будет тускло светить или диммер установить, если слишком ярко
Люстру в спальню обычно выбирают по стилю и цвету, а не по мощности и при необходимости досвечивают с помощью бра или торшеров
Чёрные стены, например, в узком помещении примерно в 2 раза снижают среднюю освещённость
Матовый рассеиватель также ополовинит световой поток
свет, направленный в потолок (отражёнка) - это около 30-40% от исходного
галогенка на 20% ярче обычной лампы накаливания, а люминесцентная лампа в 5 раз. Светодиоды - в 3-10 раз экономичнее лампы накаливания
за шкафом, например, ваще темно будет
Лично мне комфортно при 2 лампах по 60 Вт на комнату 18 м2, а моей маме - только при 5 лампах по 75 Вт + бра (2х40 Вт)
Универсальной рекомендации на все времена быть не может.