Тренажерный зал дома

Здравствуйте. Я бы хотел в своей комнате сделать тренажерный зал. Т.к. заниматься в качалке стало очень дорого и нет времени. В общем это будут стойки для приседаний и скамейка для жима лежа. Уже присмотрел в интернете поставщика.

Из упражнений планирую делать приседания со штангой на плечах с весом где-то 160-220 кг плюс мой вес 110 кг. Нагрузка на точку опоры будет около 300 кг. Становую тягу хотелось бы тоже делать где-то 220-270 кг (+110).

Нужны ли какие-либо разрешения для размещения предметов с таким весом дома? Выдержит ли пол? Как узнать на какой вес рассчитаны плиты в квартире? Дом кирпичный. Построен где-то лет 30 назад.

Зачем стойки, покупайте силовую раму или сами сделайте и обычную скамью, универсальнее и страховать будет рама и в жиме, и в приседе. По идее всё должно выдержать.

ну ваще то зал все таки рулит а уж с такими показателями дома заниматься это не айс..я вот себе тут просчитывал тоже...мечусь между занятиями дома и походом в зал...посчитал все что нужно купить в дом и сравнил со стоимостью абонемента......одинаково!!!:)...так что наверное пойду всё же в зал...

Umka написал : ну ваще то зал все таки рулит а уж с такими показателями дома заниматься это не айс..я вот себе тут просчитывал тоже...мечусь между занятиями дома и походом в зал...посчитал все что нужно купить в дом и сравнил со стоимостью абонемента......одинаково!!!:)...так что наверное пойду всё же в зал...

А Вы какое оборудование себе хотели приобрести домой? В какую сумму обошлось бы? Сколько у Вас стоит абонемент в зал?

Я не советую качаться дома. Даже если сделать супер-пупер качалку, но рано или поздно вы ее бросите. Лучше заниматься с народом, найти, где подешевле. И это опыт самых уважаемых качков, начиная с Шварца.

dmitry4512 написал : А Вы какое оборудование себе хотели приобрести домой? В какую сумму обошлось бы? Сколько у Вас стоит абонемент в зал?

ну набор типа:турник+скамья+штанга малая+блины=13-15000р.....абонемент на год в зал 12500:)

Вульпер написал : заниматься с народом,

абсолютно....:) общение и вид здоровых людей-лучшая мотивация!!

Думаю, при тяге в 270 вопросы с мотивацией давно решены, и с народом или без - уже плевать)) А вот аккуратно опустить штангу после последнего повторения последнего подхода - сомнительно... Для соседей будет довольно ощутимый "бум" по голове, если ее бросить...

Umka написал : ну набор типа:турник+скамья+штанга малая+блины=13-15000р.....абонемент на год в зал 12500:)

абсолютно....:) общение и вид здоровых людей-лучшая мотивация!!

Везет Вам. У нас зал в год стоит 28 тысяч. Плюс еще питание обходится прилично.

Rig написал : Думаю, при тяге в 270 вопросы с мотивацией давно решены, и с народом или без - уже плевать)) А вот аккуратно опустить штангу после последнего повторения последнего подхода - сомнительно... Для соседей будет довольно ощутимый "бум" по голове, если ее бросить...

Вы правы! Уже давно занимаюсь просто по-тому, что жить без этого не могу. Дом удобен тем, что не пропадают тренировки из -за нехватки времени. 30 минут всегда можно найти дома. А вот если идти в зал это уже 1,5 часа как минимум. Про бросок штанги я как-то не подумал. Действительно в тяге такое бывает. И тут уже вес умноженный на ускорение даст нагрузку гораздо больше на плиты перекрытия. После каждой тренировки буду переезжать к соседям на этаж ниже:)

слышал такую методику. застилаем пол под будущим помостом б/у покрышками одинаковой ширины, поверх - настил из нескольких слоев фанеры с бортиком 3-4см, чтобы штанга не укатилась.

да...классная метода для квартирки...скоко там она 200м2?:)

зачем? помост достаточно 1,2-1,5х2,5м сделать.