Здравствуйте.
Я бы хотел в своей комнате сделать тренажерный зал. Т.к. заниматься в качалке стало очень дорого и нет времени.
В общем это будут стойки для приседаний и скамейка для жима лежа.
Уже присмотрел в интернете поставщика.
Из упражнений планирую делать приседания со штангой на плечах с весом где-то 160-220 кг плюс мой вес 110 кг. Нагрузка на точку опоры будет около 300 кг. Становую тягу хотелось бы тоже делать где-то 220-270 кг (+110).
Нужны ли какие-либо разрешения для размещения предметов с таким весом дома?
Выдержит ли пол? Как узнать на какой вес рассчитаны плиты в квартире? Дом кирпичный. Построен где-то лет 30 назад.
Зачем стойки, покупайте силовую раму или сами сделайте и обычную скамью, универсальнее и страховать будет рама и в жиме, и в приседе.
По идее всё должно выдержать.
ну ваще то зал все таки рулит а уж с такими показателями дома заниматься это не айс..я вот себе тут просчитывал тоже...мечусь между занятиями дома и походом в зал...посчитал все что нужно купить в дом и сравнил со стоимостью абонемента......одинаково!!!...так что наверное пойду всё же в зал...
полюбить Арктику трудно,но разлюбить потом невозможно!
Umka написал :
ну ваще то зал все таки рулит а уж с такими показателями дома заниматься это не айс..я вот себе тут просчитывал тоже...мечусь между занятиями дома и походом в зал...посчитал все что нужно купить в дом и сравнил со стоимостью абонемента......одинаково!!!...так что наверное пойду всё же в зал...
А Вы какое оборудование себе хотели приобрести домой? В какую сумму обошлось бы?
Сколько у Вас стоит абонемент в зал?
Я не советую качаться дома. Даже если сделать супер-пупер качалку, но рано или поздно вы ее бросите. Лучше заниматься с народом, найти, где подешевле. И это опыт самых уважаемых качков, начиная с Шварца.
Думаю, при тяге в 270 вопросы с мотивацией давно решены, и с народом или без - уже плевать)) А вот аккуратно опустить штангу после последнего повторения последнего подхода - сомнительно... Для соседей будет довольно ощутимый "бум" по голове, если ее бросить...
Rig написал :
Думаю, при тяге в 270 вопросы с мотивацией давно решены, и с народом или без - уже плевать)) А вот аккуратно опустить штангу после последнего повторения последнего подхода - сомнительно... Для соседей будет довольно ощутимый "бум" по голове, если ее бросить...
Вы правы!
Уже давно занимаюсь просто по-тому, что жить без этого не могу.
Дом удобен тем, что не пропадают тренировки из -за нехватки времени. 30 минут всегда можно найти дома. А вот если идти в зал это уже 1,5 часа как минимум.
Про бросок штанги я как-то не подумал. Действительно в тяге такое бывает. И тут уже вес умноженный на ускорение даст нагрузку гораздо больше на плиты перекрытия. После каждой тренировки буду переезжать к соседям на этаж ниже
слышал такую методику. застилаем пол под будущим помостом б/у покрышками одинаковой ширины, поверх - настил из нескольких слоев фанеры с бортиком 3-4см, чтобы штанга не укатилась.