Electrolamp написал :
В идеале в спальне надо иметь люстру, например с 5 рожками, в которой в 2 рожках лампа накаливания и в трех- компактная люминесцентная с цветовой температурой 5000 или даже нав Кельвинов. За два часа до сна имеет смысл использовать только лампы накаливания. Их спектр близок к заходящему вечером солнцу и организм перестраивается ко сну. Днем, особенно зимой, подходят люминесцентные с примерно 5000 Кельвинов.
Интересная мысль. Надо попробовать, но только думаю с люминесцентными лампами с разной температурой. Но далеко не факт что комфортно будет.
Для себя отметил, что человек зрение реагирует не столько на цветовую температуру, сколько на её смену. Когда впервые поставил самую белую люминесцентную (6400 К, кажется, по незнанию купил, случайно) вместо накаливания все было очень синим, но дня через 2-3 привык и как будто так и было, хотя в других комнатах и были лампы накаливания. Просто организм привык воспринимать именно эту комнату именно в этой цветовой гамме.
Когда потом поставил 2700 К был обратный эффект, но тоже всего на несколько дней.
Сейчас предпочитаю средние лампы, 4200 К. Иногда ставлю разные, но по отдельности рожками крайне редко пользуюсь. Но идея интересная, надо попробовать.