покупаете на рынке теплоизоляцию
кремового цвета , мягкая с гладкой, ровной поверхностью - толщиной 8-9 мм.
в ширину 160 см по моему, а в длинну столько сколько вам надо, я брал 7 метров. стоил такой рулон 700 рублей, можно поторговаться.
так же банку клея КС - 150 рублей по моему + ножик для резки картона - 30 рублей.
отдаёте строителям и пусть режут полосами по 10 см шириной, мои строяки резали по 5-7 см в зависимости от толщины стяжки.
потому как готовые демпферные ленты стоят немерянно(1.5-3$ за погонный метр), на мою площадь выходило в районе 300 Евров, а обошёлся в 30$ и 1/4 теплоизоляции ещё осталась. :)
смысл один и тот же - дать стяжке линейно деформироваться и что интересно, стяжка деформировалась местами - через недели две появился 1-2 мм зазор между демпферной лентой и стяжкой.