Как сделать ремонт своими руками. Бюджет маленький. Самой интересно, что получится.

Иринэ написал : а Вы МРТ позвоночника делали? Если нет, то обязательно сделайте! МРТ показывает всё! Например, если имеется межпозвоночная грыжа, то бегать категорически запрещено,

Делала. Грыжа есть. Но это только ограничение в таскании тяжестей. Ну, так я их и не таскаю. А бегаю-потихонечку по покрытию резиновому на школьном стадионе, или в горку на цыпочках. Ну, или на беговой дорожке, ставлю на 12 градусов вверх, она у меня с амортизаторами. Но, грыжа с правого боку, а болело в этот раз почему-то с левого. Скорее всего это всё от того-что я практически перестала ходить пешком. везде на машине. А она, зараза, очень сильно правильные мышцы ослабляет. Теперь буду ходить пешком....:)

ma-masha, > впопыхах утепляла там балкон

. А это интересно, особенно когда подробно и с фото.

Шуюп написал : ma-masha, . А это интересно, особенно когда подробно и с фото.

Мама фотографировала на свой фотоаппарат. Но я так впопыхах уезжала, что фоты и не скачала, и не взяла. Мы там даже все расходы записывали, ради интереса. Если найду-отчет опубликую. Там на самом деле всё просто. к стенам-прилепила на герметик пеноплекс, стыки-пропенивала. Пока пеноплекс держался-прижимала его досками через дюбельгвозди. Потом поверх досок-фольгированный изолон-и сразу же-гипсокартон мелкими саморезами к доскам через этот изолон. Вот это сделала-и пол ламинатом покрыла. Остались обои, плинтуса на пол, и куска гипсокартона метр площади не хватило. Пол-вначале хотела на регулируемых лагах, а потом померяла-положила вдоль две доски на ребро(10х5) , под одну кусочки фанеры 1 см.И нормально. И даже к полу прикреплять не стала-прибила поверх половую доску, а под неё-пеноплекс на пену к полу. Единственный урок из этого-что в закрытом помещении пена даже через очки как-то в глаза попадает. Ушло 7 баллонов за 2 дня(2.5 кв метра площади пола), так в первый вечер глаза сильно опухли и слипались, и сильно очень слезы текли.И наутро мешки под глазами были...Вот, опять же, нельзя так торопиться...

Шуюп написал : Иринэ, ненадо до решения вывода диагностики так сразу пугать попусту.

Хм, да я не пугаю, а советую сделать МРТ. Это быстро и результативно. Вот и всё! Я на этом деле собаку съела. Несколько лет назад у мужа начала болеть спина, причём так: то болит, то не болит. В какое-то время, когда спина не болела, решил побегать (для сердца). Вот его прихватило! 4(!) месяца - в лёжку! По всем больницам возила, сделали МРТ, после результата предлагали операцию и инвалидность, но отказался. Подсказали мне, что нужно везти его в медицинский центр к одному профессору, что-то там по мануальной терапии. Я не сразу ему поверила, он маво мужика как котлету отбивал и, о счастье(!), поставил на ноги, предупредив, что теперь никакого бега, а только ходьба. Центра этого уже давно нет, был платным, сеансы стОили дорого, фамилию профессора не помню. Слава Богу, что так серьёзно больше никогда не болело, но иногда всё же беспокоит.

ma-masha написал : Теперь буду ходить пешком....:)

Да, сама только советы даю. Грешна, лишний раз проедусь, чем пройдусь...:o

Иринэ, мануальный терапевт это сила! Не шучу, сам у подобного специалиста массаж проходил. Единственная проблема: такие спецы не чаще плиточника встречаются.

Иринэ написал : теперь никакого бега, а только ходьба.

Ходить-скушно...Может быть-велотренажер купить.?

Шуюп написал : Иринэ, мануальный терапевт это сила! Не шучу, сам у подобного специалиста массаж проходил. Единственная проблема: такие спецы не чаще плиточника встречаются.

Да, именно, огромная редкость! И в бесплатных клиниках они работать не хотят, знают себе цену, ну оооочень не маленькую (можно без штанов остаться). Знают, что ничего не поделаем, за здоровье последние штаны снимем...

ma-masha написал : Ходить-скушно...Может быть-велотренажер купить.?

Тоже скушно:)

Иринэ написал : Тоже скушно:)

Киношку включить интересную-и поехали...

ma-masha написал : Киношку включить интересную-и поехали...

Я так у себя в ванной спа-процедуры провожу, с киношкой:)