Поклейка ГКЛ на стены

ma-masha написал: Могу посоветовать средство, которое в этом возрасте помогает. Кроссовки на ноги-и бегом в парк.

Как минимум через месяц после выздоровления.

ma-masha написал: И бегать-минимум 45 минут. лучше-2 раза в день.

За 45 мин человек пробегает 7-10 км ... а если еще и 2 раза в день , то это настолько бодрая нагрузка что не каждый спортсмен выдержит.

бракодел,

бракодел написал: 7-10 км

Я столько не пробегу) Я с 6-го класса с физкультурой на Вы)

КсенияТроицкая написал: бракодел,

бракодел написал: 7-10 км

я столько не пробегу) я с 6-го класса с физкультурой на Вы)

За месяц -два можно выйти на эту дистанцию ;)

КсенияТроицкая написал: я с 6-го класса с физкультурой на Вы)

изиняюсь ... сразу не осмыслил ... уставший был ... теперь вы меня как минимум заинтриговали ;) может пора на супчик напроситься? :D

бракодел написал: за 45 мин человек пробегает 7-10 км

Вы на себя не применяйте. У легкого бега трусцой-скорость около 5 км ч.Так и еще не всё время получится бежать с непривычки, а только половину. Так что 3-4 км-вполне нормально.

бракодел написал: за месяц -два можно выйти на эту дистанцию ;)

нельзя.

ma-masha написал: У легкого бега трусцой-скорость около 5 км ч

это скорость пешего шага ...причем умеренного . на него пятилетний ребенок вполне уже способен

ma-masha написал: Так и еще не всё время получится бежать с непривычки, а только половину.

а это уже жестокий перегруз сердечной мышцы... вы же наверно знаете чем это черевато ?

ma-masha написал:

бракодел написал: за месяц -два можно выйти на эту дистанцию ;)

нельзя.

ma-masha, вы сколько легкой атлетикой занимались ? а сколько тренировали ?

бракодел написал: это скорость пешего шага ...причем умеренного

Да, бежать нужно именно со скоростью человеческого шага умеренного, но именно БЕЖАТЬ.

бракодел написал: на него пятилетний ребенок вполне уже способен

Да, но не очень надолго.

бракодел написал: а это уже жестокий перегруз сердечной мышцы

Перестаньте говорить чушь.

бракодел написал: ma-masha, вы сколько легкой атлетикой занимались ? а сколько тренировали ?

а вы? Женщин 26 летних, без какой-либо спортивной подготовки.... ;)

ma-masha написал:

бракодел написал: ma-masha, вы сколько легкой атлетикой занимались ? а сколько тренировали ?

а вы? Женщин 26 летних, без какой-либо спортивной подготовки.... ;)

ma-masha, я ? тренировал ... в результате на одной из них женился . дети есть ? и че ???

ma-masha написал: Перестаньте говорить чушь.

чушь ??? а вы готовы купить человеку запасное сердце ? ... ладно будем проще ... обрисовать физиологию проессов в организме почему человек останавливается , падает на колени и не может надышаться ?и чем это черевато НЕ здоровому человеку ? (хотя бы самое тупое какой при этом пульс ? )

ma-masha написал: Сначала-потихонечку, до первой усталости. Потом пешком.

Читайте внимательно.

бракодел написал: обрисовать физиологию проессов в организме почему человек останавливается , падает на колени и не может надышаться ?

Разве я где-то говорила, что нужно тренироваться до подобного состояния??? :eek:

ma-masha написал: Сначала-потихонечку, до первой усталости. Потом пешком.

Читайте внимательно.

ma-masha написал: .Так и еще не всё время получится бежать с непривычки, а только половину.

а это что ?

ma-masha написал: Сначала-потихонечку, до первой усталости. Потом пешком

в корне не верно ...