07.11.2019 в 08:29:07
В отличие от традиционных упражнений на пресс, правильно выбранный тренажер позволит прорабатывать мускулатуру живота с минимальной нагрузкой на шею и поясницу. Поэтому хочу подобрать для себя подходящее устройство, чтобы на нем заниматься с моей слабой спиной и заболеванием позвоночника. Какой из этих двух лучше?
08.11.2019 в 12:00:53
Когда лежишь и поднимаешь ноги, вроде, нагрузки на поясницу нет, тем более на шею.
Вечный студент
08.11.2019 в 22:19:25
ivanuhka448 написал: Какой из этих двух лучше?
никакой оба тренажера тренируют приводящие мышцы бедра пресс работает в статике - так же как и в туалете например ;)
пресс работает только тогда когда таз приближается к голове -скручивания
вот такая машина
либо "кеттлеровская" напольная рамка для скручиваний лежа на полу
для спины важны так же гиперэкстензии - но они сильно грузят позвоночные диски ...
09.11.2019 в 19:05:39
можно на турнике висеть и ноги поднимать
10.11.2019 в 09:50:15
Стойка лучше. К стене крепиь не надо - можно переставить или совсем убрать без последствий для отделки помещения. К тому же стойка обычно регулируется по высоте.
05.01.2020 в 21:18:00
А не проще своими силами, ведь это ничем не хуже будет
08.01.2020 в 03:57:29
на пресс типа !#[]
Ноги упираем в спинку кровати, и приспосабливаем подушку для повышения веса под голову на вытянутые руки.
тут такой дэг жЫвЫх жЫм не проходит, нет, жим как раз приходит точнее клик, как дед золотую рыпку кликал - первое издание о работающей мыши.
Я как то раз утром проснулся от сильной боли, как будто всю ночь качал пресс.
Фотографирую то что ремонтирую.
08.01.2020 в 09:56:35
По мне самый лучший вариант это шведская стенка. И детям и себе польза
10.01.2020 в 08:22:41
Главное шо б Главное шо б Костюмчик сидел и не рухнул потом и не поседел когда руками схватится не успел.
!#[]
Фотографирую то что ремонтирую.
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Присоединяйтесь к самому крупному DIY сообществу
